Batata assada no forno com frango para variar o cardápio do dia a dia da família

Essa receita de batata assada no forno com frango é maravilhosa e muito fácil de preparar. Ela é perfeita para ser servida como prato principal da sua refeição. Basta um arroz branco e uma salada verde e você terá uma refeição completa e deliciosa para toda a família. Não perca tempo e faça hoje mesmo essa deliciosa batata assada!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer batata assada

Para fazer a batata assada no forno com frango, vamos começar refogando o molho de tomate com o peito de frango cozido e desfiado. Em seguida, vamos o frango refogado com o molho em um refratário, adicionaremos o requeijão por cima do frango e as batatas em rodelas. Por fim, vamos cobrir com o presunto e a muçarela e polvilharemos orégano a gosto por cima. Vamos finalizar levando a batata assada para assar em forno pré-aquecido à 200°C até o queijo derreter. Confira logo abaixo todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa receita maravilhosa de batata assada no forno com frango!

Ingredientes da receita de batata assada

½ kg de peito de frango cozido e desfiado
800g de batata cozida em rodelas
1 cebola pequena picada
2 dentes de alho amassados
1 pote de requeijão
1 sachê de molho de tomate
azeitonas verdes fatiadas (a gosto)
200g de muçarela fatiada ou ralada
200g de presunto fatiado ou ralado
orégano (a gosto)
sal e pimenta-do-reino (a gosto)
óleo ou azeite (para refogar)

Modo de preparo

Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite.
Junte o molho de tomate, o frango desfiado e ½ xícara de chá de água.
Tempere com sal e pimenta-do-reino e deixe cozinhar até ferver.
Por último, junte as azeitonas verdes fatiadas e desligue o fogo.
Em um refratário, faça uma camada de frango com molho.
Por cima, coloque o requeijão e, em seguida, as batatas cozidas em rodelas.
Cubra com o presunto e a muçarela e polvilhe orégano à gosto por cima.
Para finalizar, leve para assar em forno pré-aquecido à 200°C até o queijo derreter.
Prontinho. Agora é só servir e se deliciar com essa batata assada maravilhosa!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.