Pastel com 3 ingredientes simples fácil e perfeito para o lanche ou o jantar em família

Você não pode deixar de fazer e experimentar essa incrível e maravilhosa receita de massa de pastel com 3 ingredientes. Isso mesmo que você leu, apenas 3 ingredientes! O resultado dessa receita é uma massa de pastel sem igual e que vai deixar qualquer um com água na boca. Faça hoje mesmo essa massa de pastel com 3 ingredientes!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer pastel com 3 ingredientes

Além de precisar de poucos e simples ingredientes, essa receita também tem um modo de preparo muito fácil e sem segredos. O primeiro passo é adicionar em uma tigela, farinha de trigo e sal. Em seguida, juntamos creme de leite e mexemos bem, para misturar tudo. Na sequência, transferimos essa mistura para uma bancada com farinha e amassamos bem até formar uma massa lisinha e homogênea. Nesse momento, abrimos essa massa com um rolo e cortamos em formato de discos, para então recheá-los com os recheios de nossa preferência. Feito isso, agora é só fechar os pastéis e fritá-los em uma panela com óleo quente.

Ingredientes da receita de pastel com 3 ingredientes

4 copos (de 200mL) de farinha de trigo
2 caixinhas de creme de leite
1 pitada de sal

Modo de preparo

Em um bowl, coloque a farinha de trigo e o sal.
Adicione o creme de leite e misture até incorporar tudo.
Transfira para uma bancada enfarinhada e amasse até que a massa fique lisa e homogênea.
Abra a massa com um rolo e corte em círculos de aproximadamente 15cm de diâmetro.
Recheie cada pastel com o recheio de sua preferência e dobre a massa para fechar. Pressione as bordas com um garfo para que não abra.
Frite os pastéis em uma panela com óleo, até que estejam dourados.
Prontinho! Agora é só se deliciar com esse incrível pastel com 3 ingredientes!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.