Misture farinha com esses 3 ingredientes e prepare uma massa de empada perfeita

Que tal aprender a fazer uma incrível massa de empada com 3 ingredientes, que fica simplesmente divina e é versátil, pois combina com seus recheios preferidos, possibilitando muitas variações? De maneira prática e fácil, você faz essa massa de empada, que até desmancha na boca, de tão macia. Deu vontade? Confira a receita, faça a fantástica massa de empada com 3 ingredientes e receba os aplausos!

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Como fazer massa de empada com 3 ingredientes

Para o preparo da receita da massa de empada com 3 ingredientes, utilizaremos apenas: gordura vegetal hidrogenada, farinha de trigo sem fermento, ovos e sal. Primeiramente vamos misturar os ingredientes secos, depois acrescentar os ovos e a gordura vegetal, amassando bem com as mãos até que forme uma massa homogênea. Na sequência vamos colocar a massa para descansar por 15 minutos na geladeira. Por fim iremos modelar as empadas nas forminhas e assar no forno, por mais ou menos 30 minutos. Prontinho, sirva e saboreie suas deliciosas empadas preparadas com a sensacional massa de empada com 3 ingredientes, bom apetite!

Ingredientes da receita de massa de empada com 3 ingredientes

500g de farinha de trigo (sem fermento)
250g de gordura vegetal hidrogenada
gemas de ovos (para pincelar)
1 colher (sopa) rasa de sal
2 ovos inteiros

Modo de preparo

Coloque em uma vasilha o sal e a farinha de trigo e então misture.
Vá acrescentando a gordura vegetal e os ovos aos poucos, sempre amassando com as mãos, até formar uma massa bem homogênea.,
Coloque a massa na geladeira para que descanse por 15 minutos para depois utilizar.
Forre o fundo e a lateral das forminhas de empada com porções pequenas de massa, deixando mais ou menos ⅓ da massa reservada para depois fazer as tampas das empadinhas.
Distribua o recheio que desejar.
Pegue pedaços pequenos da massa restante, amasse bem e feche as empadas. Bata levemente as gemas em uma tigelinha e pincele-as.
Asse em forno médio, por cerca de 30 minutos ou até que as empadas estejam douradas.
Tire do forno, espere esfriar um pouco para depois desenformar.
Sirva e deguste sua irresistível empada feita com a magnífica massa de empada com 3 ingredientes!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.