Empadão com massa de pastel uma receita simples e fácil para o lanche

Você não pode deixar de preparar e experimentar esse incrível e sensacional empadão com massa de pastel. O preparo é extremamente simples e ficará pronto em pouco tempo. O recheio é super cremoso e saboroso, de dar água na boca de todo mundo. Se eu fosse você, não deixaria de fazer esse empadão com massa de pastel!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Como fazer empadão com massa de pastel

Com certeza esse será o empadão mais fácil que você preparará, pois a massa já estará pronta, porque usaremos a massa de pastel. E não se engane achando que não ficará bom. Se não acredita, faça em casa e experimente. Com certeza você e sua família vai adorar! Mas antes, é preciso preparar o recheio do nosso empadão, e para tanto começamos refogando uma cebola picada, depois entramos com frango já cozido e desfiado e por último temperamos bem. Agora forramos uma forma com massa de pastel, colocamos o recheio, espalhamos catupiry e cobrimos também massa de pastel. Agora é só levar ao forno e aguardar essa delícia ficar pronta!

Ingredientes da receita de empadão com massa de pastel

400g de frango cozido e desfiado
1 cebola picada
-azeitonas a gosto
cheiro-verde a gosto
páprica doce
açafrão-da-terra
1 sachê de sazón
1 rolo de massa de pastel
1 bisnaga de catupiry
1 ovo (para pincelar)

Modo de preparo

Em uma panela com óleo, refogue a cebola.
Adicione o frango, o açafrão, a páprica, o sazón, o cheiro-verde e as azeitonas.
Refogue por alguns minutos, desligue o fogo e reserve.
Unte uma forma redonda com óleo.
Forre o fundo e a lateral da forma com a massa de pastel.
Coloque o recheio e espalhe uniformemente.
Por cima do frango, passe o catupiry.
Cubra com massa de pastel e pressione as bordas.
Se desejar, corte pedaços da massa de pastel em tiras para decorar o empadão.
Pincele a superfície do empadão com o ovo.
Asse em forno a 180°C, preaquecido, por 40 minutos ou até que esteja bem dourada.
Retire do forno e sirva seu maravilhoso empadão com massa de pastel!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.