Aprenda a fazer um Fricassé de Frango Simples e Rápido para variar o cardápio da sua família!

O Fricassé de Frango Simples e Rápido da Samara Moreira é muito fácil de preparar!

Se você não sabe mais o que fazer com o peito de frango do dia a dia, a receita de fricassé de frango simples e rápido é a melhor opção.

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Além de ser cremoso e delicioso, ele fica pronto em poucos minutos e vai lhe render muitos elogios. Confira!

Como Fazer Fricassé de Frango Simples e Rápido

Para fazer o Fricassé de Frango Simples e Rápido, vamos precisar de peito de frango cozido e desfiado, milho verde, creme de leite, requeijão cremoso, azeitonas verdes, mussarela, batata palha e sal.

O modo de preparo do fricassé de frango simples e rápido começa com o preparo do creme de milho no liquidificador.

Para isso, basta bater o milho verde, o creme de leite, o requeijão cremoso e 1 xícara de chá de água no liquidificador.

Em seguida, basta refogar o peito de frango desfiado com o creme de milho e as azeitonas e transferir a mistura para uma travessa que possa ir ao forno.

Por último, é só cobrir com a mussarela fatiada e com a batata palha e ao forno até começar a borbulhar.

Você nunca comeu nada igual. Faça o fricassé de frango simples e rápido hoje mesmo e deixe toda a família com água na boca!

Autor: Caroline Donatelli
Tipo: Frangos e Aves
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de fogo: 30 minutos
Tempo total: 45 minutos
Rendimento: 10 porções
Calorias: 322 kcal

Ingredientes da Receita de Fricassé de Frango Simples e Rápido

2 peitos de frango cozidos e desfiados
1 lata de milho verde
1 lata de creme de leite
1 copo de requeijão cremoso
1 xícara de chá de água
100g de azeitonas verdes fatiadas
200g de mussarela fatiada
100g de batata palha
sal (a gosto)

Modo de Preparo

No liquidificador, bata o milho (sem a água), o creme de leite, o requeijão cremoso e a água.
Em uma panela, refogue o frango desfiado com o creme do liquidificador, as azeitonas e o sal, mexendo sempre até engrossar.
Transfira o refogado para uma travessa que possa ir ao forno e cubra com a mussarela fatiada.
Por cima, espalhe a batata palha e leve ao forno médio preaquecido até começar a borbulhar (aproximadamente 20 minutos).
Retire do forno e sirva em seguida.

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.