Abra o seu armário que com certeza você já tem os ingredientes desse pudim de maria mole

Ao servir essa sobremesa de pudim de maria mole, tenha certeza de que todos vão começar a comer com os olhos, pois ela fica linda! Com um sabor bem suave de coco e o doce no ponto certo, essa receita de pudim de maria mole ensinada pelo Canal CozinhandoComNane é prática e perfeita para servir para toda a família!

Como fazer pudim de maria mole

Para fazer esse pudim de maria mole, precisaremos de ingredientes simples de conseguir no mercado, como pó para maria-mole sabor coco, água, leite condensado, creme de leite, leite de coco, e coco ralado. Preparar esse pudim de maria mole é extremamente fácil! Primeiro, dissolvemos o pó para maria-mole em água, depois batemos tudo no liquidificador, com exceção do coco, e despejamos em uma forma para pudim untada. Cobrimos com papel alumínio, levamos à geladeira por 6 horas e depois desenformamos e decoramos com coco ralado.

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de pudim de maria mole

1 caixa de pó para maria-mole sabor coco
200 ml de água fervente
1 caixa de leite condensado (395 g)
2 caixas de creme de leite (400 g)
1/2 xícara de chá de leite de coco
coco ralado a gosto

Modo de preparo

Em uma tigela, dissolva o pó para maria-mole na água fervente.
Em um liquidificador, coloque o leite condensado, o creme de leite, o leite de coco e o pó para maria-mole dissolvido.
Bata tudo muito bem até que fique homogêneo e sem gruminhos.
Despeje uma forma para pudim untada e cubra com papel alumínio.
Leve à geladeira por pelo menos 6 horas, ou de um dia para o outro.
Agora é só desenformar, decorar com o coco ralado e saborear essa delícia de pudim de maria mole.

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.