Se você não dispensa uma boa carne de frango nas refeições, precisa conhecer e experimentar essa receita, pois o preparo é muito simples e prático e o resultado é surpreendentemente gostoso. Depois que você fizer essa receita de coxa e sobrecoxa com creme de cebola e maionese, a família vai querer que você faça sempre!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer coxa e sobrecoxa com creme de cebola e maionese
Para fazer essa receita de coxa e sobrecoxa com creme de cebola e maionese é muitíssimo simples e sem nenhum segredo. Para essa receita, vamos precisar de pouquíssimos ingredientes, quais sejam: coxa e sobrecoxa de frango, creme de cebola em pó, maionese, sal e pimenta-do-reino. O primeiro passo é separar a coxa da sobrecoxa e em seguida temperá-las com pimenta-do-reino e um pouquinho de sal. Na sequência, misturar em uma tigela o creme de cebola e a maionese até virar uma pasta, e então passamos o frango nessa pasta e depois o acomodamos numa assadeira. Feito isso, é só levar ao forno até dourar bem.
Ingredientes da receita de coxa e sobrecoxa com creme de cebola com maionese
- 4 coxas e sobrecoxas de frango
- 2 pacotes de creme de cebola em pó
- ½ pote de maionese (6 colheres de sopa bem cheias)
- sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Separe as coxas das sobrecoxas e tempere-as com pouco sal e pimenta-do-reino. Reserve.
- Em uma tigela, adicione o creme de cebola e a maionese.
- Misture bem até formar uma pasta.
- Junte os pedaços de frango e besunte-os completamente com essa pasta.
- Acomode o frango em uma assadeira com a pele voltada para cima.
- Cubra com papel alumínio.
- Leve ao forno médio, preaquecido, e asse por 40 minutos.
- Retire o papel alumínio, eleve a temperatura e retorne ao forno até dourar.
- Seu frango com creme de cebola e maionese está pronto! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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