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Bacalhau com natas receita tradicional portuguesa deliciosa e perfeita para a Páscoa

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Esta receita de bacalhau com nata é um daqueles pratos que depois que alguém provar pela primeira vez, dificilmente vai esquecer, de tão bom que é. O bacalhau acompanha batatas e cebola, além de um molho que é uma verdadeira maravilha. Você não pode deixar de fazer esse sensacional bacalhau com nata!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer bacalhau com nata

Essa receita é fantástica, você não pode deixar de fazer e provar! O primeiro passo é cozinhar algumas postas de bacalhau, já dessalgado, em uma panela com água fervente, com alho e louro. Depois de cozinhar, desfiamos bem o bacalhau e reservamos. Separadamente, vamos cozinhar batatas em cubinhos e refogar algumas cebolas. Feito isso, juntamos o bacalhau, a cebola e a batata em uma travessa refratária, e cobrimos com um molho branco feito com leite, manteiga, farinha, nata, mostarda, gema, suco de limão e alguns temperos. Depois de espalhar queijo ralado por cima, é só levar ao forno para gratinar!

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Ingredientes da receita de nata

Para o bacalhau

  • 800g de postas de bacalhau dessalgado
  • 500g de batatas cortadas aos cubos pequenos
  • 3 cebolas cortadas em meia-lua
  • azeite q. b.
  • 2 folhas de louro
  • 2 dentes de alho

Para o molho

  • 100g manteiga
  • 100g farinha de trigo
  • 1L leite
  • 200mL de nata
  • 25g mostarda
  • 1 gema
  • suco de 1 limão
  • queijo ralado q. b.
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto
  • noz-moscada a gosto
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Modo de preparo

Do bacalhau

  1. Encha uma panela com água e adicione dois dente de alho e duas folhas de louro.
  2. Quando começar a ferver, adicione as postas de bacalhau e desligue o fogo. Conte 15 minutos.
  3. Escorra e em seguida desfie o bacalhau, retirando todas as espinhas. Reserve.
  4. Coloque as batatas em cubinhos para assar na airfryer, até que fiquem al dente.
  5. Em uma panela com azeite, coloque a cebola para refogar, até murchar bem.
  6. Num mesmo recipiente, adicione o bacalhau desfiado, as batatas e a cebola. Misture e reserve.

Do molho

  1. Numa panela, adicione a manteiga e deixe derreter.
  2. Acrescente a farinha de trigo e misture bem.
  3. Adicione o leite aos poucos, sem parar de mexer, até engrossar.
  4. Em seguida, entre com a nata e a mostarda.
  5. Bata o suco de limão e a gema e adicione à panela.
  6. Tempere com sal, pimenta-do-reino e noz-moscada. Reserve.

Da montagem

  1. Espalhe o bacalhau com batata e cebola em uma travessa refratária.
  2. Sobre o bacalhau, despeje o molho.
  3. Adicione queijo ralado por cima.
  4. Asse em forno a 180°C, preaquecido, até gratinar.
  5. Seu incrível bacalhau com nata está pronto para ser servido!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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