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Pernil assado no forno um almoço barato e delicioso serve uma família grande

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O pernil assado é uma receita perfeita para seu almoço de fim de semana ou ocasiões especiais em que deseja servir uma carne econômica, saborosa, bem temperada, macia e suculenta. É assim que ficará o seu pernil assado, ao seguir os passos dessa receita. A combinação de ingredientes aliada ao modo de preparo tornam seu pernil assado irresistível. Faça e sirva com os acompanhamentos que desejar seu delicioso pernil assado, que será sucesso garantido!

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

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Como fazer pernil assado

Para fazer o pernil assado utilizaremos os seguintes ingredientes: vinho branco seco, pernil, alho, sal e alecrim fresco. Seguindo os passos do preparo da receita de pernil assado sua carne ficará perfeita. Inicie furando bem o pernil com uma faca para que o tempero penetre. Coloque no liquidificador, o vinho, o sal, o alho e uma colher (sopa) de alecrim. Ligue a função pulsar do liquidificador, repetindo algumas vezes para triturar o alho e o alecrim. O vinho irá espumar e o alho precisa estar triturado grosseiramente. Acrescente o restante do alecrim na mistura batida apenas mexendo com uma colher. Despeje o conteúdo do liquidificador sobre o pernil, deixando-o marinando por no mínimo 24 horas. Retire o pernil do tempero e coloque-o em uma fôrma grande. Despeje metade do tempero da marinada sobre o pernil, cobrindo-o com papel-alumínio. Asse em forno pré-aquecido a 220°C por 3 horas. Retire o pernil do forno e abra o papel-alumínio, espetando com um garfo de churrasco. Verifique se o pernil está macio, isso indica que está cozido. Volte o pernil ao forno, agora sem o papel-alumínio para corar por mais 30 minutos. Sirva seu maravilhoso pernil assado com os acompanhamentos que desejar. Bom apetite!  

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Ingredientes da receita de pernil assado

  • 1 garrafa de vinho branco seco
  • 1 pernil de 4 kgs com osso ou 2,5 kgs sem osso
  • 1 cabeça de alho
  • 3 colheres (sopa) de sal
  • 3 colheres (sopa) de alecrim preferencialmente fresco 
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Modo de preparo

  1. Fure bem o pernil com uma faca para que o tempero penetre na carne e fique bem temperado por dentro.
  2. Coloque no liquidificador: o vinho, o sal, o alho e 1 colher (sopa) de alecrim.
  3. Ligue a função pulsar do liquidificador, repetindo algumas vezes para triturar o alho e o alecrim.
  4. O vinho irá espumar e o alho precisa estar grosso e não liquidificado assim como o alecrim.
  5. Acrescente o restante do alecrim na mistura batida, apenas mexendo com uma colher.
  6. Distribua o conteúdo do liquidificador sobre o pernil, deixando-o de molho por no mínimo 24 horas (48 horas é o ideal).
  7. Retire o pernil do tempero e coloque-o em uma fôrma grande.
  8. Despeje metade do tempero da marinada sobre o pernil e cubra-o com papel-alumínio.
  9. Leve para assar, em forno pré-aquecido a 220°C por 3 horas.
  10. Retire o pernil do forno e abra o papel-alumínio, espetando um garfo de churrasco.
  11. Verifique se o pernil está macio, isso indica que está cozido.
  12. Volte o pernil para o forno, agora sem o papel-alumínio por mais 30 minutos para corar.
  13. Seu pernil assado está pronto para servir com os acompanhamentos que desejar. 
  14. Saboreie esta delícia que todos vão amar!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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