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Suflê de milho prático e fácil sua família vai adorar e você irá querer repetir toda semana

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O suflê de milho prático é daquelas gostosuras que além de ser super saboroso, é só bater tudo no liquidificador, assar e está pronto! Confira o passo a passo da receita e faça ainda hoje o mais gostoso e prático suflê de milho fácil que você já experimentou! É divino, simples assim!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer suflê de milho prático

Para fazer suflê de milho prático, vamos utilizar ovos, leite, milho em lata, manteiga, farinha de trigo, queijo ralado e sal. Vamos bater todos os ingredientes no liquidificador, despejar num refratário untado, e levar para assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos Em seguida iremos retirar do forno, e servir imediatamente o mais delicioso e suculento suflê de milho prático do planeta! É totalmente irresistível! Bom apetite!

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Ingredientes da receita de suflê de milho prático

  • 3 ovos
  • 1 xícara(chá) de leite
  • 1 lata de milho sem a água
  • 3 colheres(sopa) de manteiga
  • 3 colheres(sopa) de farinha de trigo
  • 3 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 colher(chá) de sal
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Modo de preparo

  1. No liquidificador coloque, o milho, o leite, a farinha de trigo, os ovos, o queijo ralado e o sal.
  2. Bata por cerca de 2 minutos até obter um creme homogêneo.
  3. Despeje a mistura, num refratário quadrado (27 cm x 27 cm) untado com manteiga.
  4. Asse em forno médio pré-aquecido a 200°C por 30 minutos aproximadamente.
  5. Retire do forno, e sirva em seguida o mais maravilhoso suflê de milho fácil do mundo!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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