Rocambole com massa de pastel uma receita prática para um lanche rápido

A receita de rocambole com massa de pastel é rápida, fácil, econômica e bem simples de fazer. Esse rocambole salgado fica bem recheado, rende muito e é super gostoso. Ideal para quando você não dispõe de muito tempo, mas quer preparar um lanche delicioso para a família! Confira a receita e faça esse sensacional rocambole com massa de pastel, que todos vão adorar!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer rocambole com massa de pastel

Para a receita de rocambole com massa de pastel, vamos precisar de: massa pronta para pastel, presunto, queijo prato ou muçarela, maionese ou requeijão, gema de ovo, sal e orégano. Vamos abrir a massa, espalhar a maionese ou o requeijão, cobrir com presunto e queijo e finalizar com tomate, sal e orégano. Depois, vamos enrolar a massa como rocambole, colocá-la numa assadeira untada, pincelar com gema e assar no forno por 15 minutos. Você já pode servir seu apetitoso rocambole com massa de pastel!

Ingredientes da receita de rocambole com massa de pastel

3 colheres (sopa) de maionese ou requeijão cremoso
1 rolo de massa pronta para pastel (500g)
200g de queijo prato ou muçarela fatiada
200g de presunto fatiado
1 gema de ovo (para pincelar)
1 colher (sopa) de orégano

Modo de preparo

Abra a massa de pastel mantendo o plástico que a envolve para não grudar.
Espalhe bem a maionese ou o requeijão por toda a massa.
Cubra com presunto e queijo e finalize com o orégano.
Enrole a massa com o recheio para dentro, de modo que fique como um rocambole.
Não esqueça de retirar o plástico quando estiver enrolando.
Coloque o rocambole em uma assadeira untada.
Pincele a gema batida por cima da massa e leve para assar em forno pré-aquecido a 180º C por 15 minutos ou até começar a dourar.
Retire do forno e corte em fatias.
Sirva seu maravilhoso rocambole com massa de pastel em seguida!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.