Omelete de forno com legumes muito fácil delicioso e saudável

Se você está procurando por uma receita simples e rápida de fazer, com ingredientes que encontramos facilmente em casa, então você achou! Essa receita de omelete de forno fica uma delícia, você precisa experimentar. Faça hoje mesmo e se delicie com omelete de forno!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer omelete de forno

Não tem segredos para fazer essa receita, você vai ver como é fácil. Além disso, o resultado é excelente e todos vão adorar. Comece separando o recheio e os temperos a serem utilizados nessa receita: cheiro-verde bem picadinho, parmesão ralado, cenoura ralada, cebola picada e um tomate cortado em cubos. Agora é só bater os ovos e acrescentar os legumes, além de um pouco de requeijão para deixar sua omelete de forno bem cremoso. Tempere com sal e os temperos de sua preferência e leve ao forno bem baixinho, para cozinhar lentamente, sem queimar.

Ingredientes da receita de omelete de forno

6 ovos inteiros
1 tomate cortado em cubinhos
1 cenoura média ralada
1 cebola média picada
2 colheres de sopa de requeijão
1 colher de sobremesa de fermento químico em pó
1 xícara de parmesão ralado
1 maço pequeno de cheiro-verde picado
sal (a gosto)

Modo de preparo

Em uma tigela, misture os ovos com o requeijão, metade do parmesão ralado, o fermento químico e o sal a gosto.
Em seguida, acrescente o tomate, a cenoura, a cebola e o cheiro-verde e misture novamente.
Transfira para uma travessa untada e enfarinhada.
Polvilhe por cima o restante do parmesão ralado e leve ao forno preaquecido, entre 160 e 180°C, por aproximadamente 30 minutos ou até que a superfície comece a gratinar.
Sua deliciosa omelete de forno está pronta!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.