Se você está procurando uma receita de lanche rápido, saudável, sem leite e sem farinha, além de gostoso, você vai adorar essa receita. Em 5 minutos, você faz um lanche leve e saboroso, que não leva nenhum tipo de gordura, perfeito para matar a fome entre as refeições principais. Confira a receita do Canal Anjo Low Carb Receitas e faça esse maravilhoso lanche rápido, que todos vão amar!
Como fazer lanche rápido
Para o lanche rápido, utilizaremos: ovos, cebolinha picada, cenoura ralada, repolho picado, pimenta-do-reino, queijo prato, tomate, orégano e sal. Iniciaremos batendo os ovos numa vasilha, em seguida, colocaremos a cebolinha, a cenoura e o repolho, temperando com sal e pimenta-do-reino, misturando tudo e passando essa mistura para uma sanduicheira, cozinhando até não sobrar mais líquido nenhum. Iremos então colocar uma fatia de queijo prato e, como um sanduíche, dobramos o lanche. A finalização faremos com mais queijo, tomate e orégano, fechando a sanduicheira para derreter o queijo. Pronto, você já pode servir e apreciar seu incrível lanche rápido!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de lanche rápido
- 1 xícara (chá) de cenoura ralada
- ½ xícara (chá) de cebolinha picada
- sal e pimenta-do-reino
- 1 xícara (chá) de repolho picado
- orégano (a gosto)
- tomate (a gosto)
- 4 ovos
- queijo prato (a gosto)
Modo de preparo
- Coloque os ovos numa vasilha e bata.
- Junte a cebolinha, a cenoura e o repolho e mexa.
- Utilize sal e pimenta-do-reino para temperar.
- Coloque numa sanduicheira e espere todo o líquido ficar cozido.
- Adicione uma fatia de queijo prato no lanche e dobre-o ao meio.
- Do lado de fora do lanche, adicione mais uma fatia de queijo, juntamente com uma rodela de tomate e orégano.
- Feche a sanduicheira apenas para derreter o queijo.
- Sirva e aproveite seu apetitoso lanche rápido! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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