Com apenas três ingredientes nós vamos aprender a fazer um incrível lanche pro café da manhã, que além de ser muito delicioso, é também muito fácil e prático de fazer. Esse lanchinho é super macio e fofinho, além de um sabor incrível. Esse lanche pro café da manhã é perfeito para você começar muito bem o dia!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer lanche pro café da manhã
Os três ingredientes que utilizaremos para fazer esse nosso maravilhoso lanchinho são os seguintes: farinha de trigo, ovos e fermento biológico, além de sal a gosto. Em uma tigela, nós fazer juntar esses ingredientes e misturá-los muito bem. Depois, em uma bancada, é o momento de amassar bem a massa até que ela fique homogênea. Deixamos a massa descansar um pouco e depois já a abrimos com um rolo sobre uma bancada. Para nosso lanchinho, vamos cortar a massa em pequenos quadradinhos. Agora fritamos nosso lanche no óleo quente e depois finalizamos passando no açúcar! Fica incrível!
Ingredientes da receita de lanche pro café da manhã
- 2 xícara de chá de farinha de trigo
- 2 ovos
- 1 sachê de fermento biológico seco
- sal a gosto
- óleo (para fritar)
- açúcar (para polvilhar)
Modo de preparo
- Em um recipiente, adicione os ovos, o fermento e a farinha de trigo.
- Misture todos esses ingredientes.
- Passe para uma bancada e amasse até homogeneizar.
- Retorne ao recipiente e cubra com plástico filme.
- Deixe descansar por 15 minutos.
- Coloque a massa sobre uma bancada enfarinhada e abra com um rolo.
- Corte a massa em quadradinhos.
- Frite por imersão em uma panela com óleo quente.
- Polvilhe açúcar a gosto.
- Agora é só saborear seu delicioso lanche pro café da manhã!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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