Banana à milanesa de restaurante brasileiro acompanhamento delicioso para seu almoço

Que a banana é uma excelente opção de sobremesa, não é novidade alguma. Mas você sabia que a banana também pode brilhar em uma refeição como prato principal? Pois é! Essa receita de banana à milanesa está aqui para provar isso para você! Faça banana à milanesa e impressione a todos!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer banana à milanesa

Para fazer deliciosas bananas à milanesa, o primeiro passo é escolher bem as bananas. Dê preferência às bananas mais durinhas, como a banana-da-terra. As bananas também devem estar bem amarelinhas, caso contrário o sabor não será muito agradável ao paladar. Para essa receita, o passo-a-passo é bem simples. O primeiro passo é preparar os ingredientes do empanamento, a saber: farinha de trigo, ovos, e farinha de rosca. Use sal e pimenta-do-reino para temperar separadamente cada um dos itens do empanamento. Agora é só empanar a banana na farinha de trigo, ovos e farinha de rosca, nessa ordem, e fritar. Fica uma delícia!

Ingredientes da receita de banana à milanesa

6 bananas-da-terra
1 xícara de chá de farinha de trigo
1 xícara de chá de farinha de rosca ou farinha panko
3 ovos
1 garrafa de óleo (para fritar)
sal e pimenta-do-reino (a gosto)

Modo de preparo

Adicione a farinha de trigo, os ovos, e a farinha de rosca em recipientes separados.
Tempere cada recipiente com sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture os ovos com um garfo.
Com as bananas descascadas, passe cada uma delas primeiro na farinha de trigo, depois nos ovos e por fim na farinha de rosca.
Se quiser um empanamento mais grosso, passe novamente as bananas nos ovos e na farinha de rosca.
Frite as bananas em óleo quente, em fogo médio, até dourar.
Agora é só servir e impressionar a todos com essa banana à milanesa deliciosa!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.