Essa receita de omelete de forno é simplesmente sensacional e extremamente saborosa. Além de ser completamente deliciosa, essa receita também é muito leve e saudável, uma ótima opção para quem quer deixar o cardápio mais fitness. Não perca tempo e faça hoje mesmo essa delícia de omelete de forno!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer omelete de forno
Para fazer essa receita, precisaremos dos seguintes ingredientes: ovos, farinha de trigo, leite, requeijão, tomate, pimentão, cebola, milho-verde, azeitonas, cenoura, presunto, muçarela, pimenta-do-reino, sal, orégano e parmesão ralado. Com todos os ingredientes em mãos, o preparo é extremamente simples: basta adicionar todos os ingredientes em uma tigela, exceto o parmesão, e misturar bem. Depois de misturar tudo, vamos passar para uma travessa untada e aí sim vamos finalizar com o parmesão. Agora é só levar ao forno até ficar bem gratinada. O resultado é uma delícia!
Ingredientes da receita de omelete de forno
- 5 ovos
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo
- 150 mL de leite
- 100g de requeijão
- 1 tomate picado
- 1 pimentão picado
- 1 cebola picada
- 1 lata de milho-verde
- 1 xícara de chá de azeitonas
- 1 cenoura ralada
- 150g de presunto picado
- 150g de muçarela ralada
- 1 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de chá de sal
- 50g de parmesão ralado
Modo de preparo
- Em um bowl adicione os ovos, o leite, o requeijão e a farinha de trigo. Misture.
- Adicione o tomate, a cebola e o pimentão.
- Em seguida, adicione o milho, as azeitonas e a cenoura.
- Acrescente o presunto e a muçarela.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano. Misture bem.
- Despeje em uma travessa refratária untada com óleo.
- Cubra com parmesão ralado.
- Asse em forno a 180°C, preaquecido, por 45 minutos.
- Delicie-se com essa incrível omelete de forno! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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