O lanche de forno vai deixar a sua família com água na boca e você terá que fazer sempre pois é muito gostoso. Feito no liquidificador com praticidade, esse lanche de massa fofa e macia e recheio apetitoso de muçarela e calabresa, é uma ótima opção para servir no café da manhã ou lanche da tarde. Confira a receita e faça o incrível lanche de forno, que todos vão amar!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer lanche de forno
Para o lanche de forno, que é fácil de preparar, iniciaremos dourando numa frigideira a calabresa em rodelas e reservando. Para a massa, vamos bater no liquidificador: óleo, ovos, leite, queijo parmesão ralado, farinha de trigo, fermento em pó e sal. Quando a massa ficar homogênea e lisa, faremos a montagem. Iremos forrar uma forma com ⅓ da massa, dispondo em seguida uma camada de: tomate, calabresa, muçarela, azeitonas e orégano. Vamos repetir a camada de massa e recheio. Por fim, vamos cobrir com o restante da massa, salpicar muçarela ralada e assar no forno a 180°C por uns 35 minutos. Após amornar, sirva e aprecie seu apetitoso lanche de forno, que fica divino!
Ingredientes da receita de lanche de forno
- 150g de muçarela ralada
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo (240g)
- 1 calabresa cortada em rodelas
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 2 tomates cortados em rodelas
- 3 ovos inteiros
- ⅓ de xícara (chá) de óleo (80 ml)
- 50g de queijo parmesão ralado
- orégano (a gosto)
- 1 colher (chá) rasa de sal
- azeitonas fatiadas (a gosto)
- 1 xícara (chá) de leite integral (240 ml)
Modo de preparo
- Unte com óleo uma frigideira, adicione a calabresa e coloque no fogo até ficar dourada. Em seguida, tire do fogo e deixe reservada.
- Coloque no liquidificador: os ovos, o óleo, o queijo parmesão, o leite e o sal e bata bem.
- Para deixar a massa homogênea, aos poucos junte a farinha de trigo.
- Coloque por último o fermento em pó e torne a bater um pouco mais.
- Unte e enfarinhe uma forma redonda de buraco central e transfira ⅓ da massa para ela.
- Monte uma camada de tomates, uma camada de calabresa, depois uma de muçarela, espalhe azeitonas e salpique orégano.
- Distribua mais ⅓ da massa e vá repetindo as camadas de recheio, da mesma forma que foi feito no passo anterior.
- Utilize o que restou da massa para cobrir e sobre ela distribua muçarela ralada.
- Leve para assar em forno a 180°C, pré-aquecido, durante 35 minutos ou até ficar dourado.
- Retire e deixe amornar.
- Prontinho, sirva e aproveite seu fantástico lanche de forno!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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