Você não pode deixar de aprender a fazer essa receita para fazer em casa para toda família e deixar todos surpresos com um prato tão fantasticamente saboroso como é esse peixe assado recheado. Além de ser uma delícia por completo, o preparo é muito simples e descomplicado. Faça hoje mesmo esse peixe assado recheado!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer peixe assado recheado
Para fazer essa incrível receita, vamos usar a tainha, mas você também pode usar outros peixes de sua preferência. Com o peixe devidamente limpo, vamos secá-lo bem com papel toalha e depois temperá-lo com sal, pimenta-do-reino, alho, limão, azeite e algumas ervas. Enquanto o peixe descansa, vamos preparar uma deliciosa farofa, feita com alho, cebola, tomate, azeitonas, manteiga e farinha panko. Com a farofa pronta, vamos usá-la para rechear o peixe e colocá-lo numa assadeira, sobre fatias de batatas. Agora é só regar com um fio generoso de azeite e levar ao forno. O resultado é incrível!
Ingredientes da receita de peixe assado recheado
- 1 tainha de aproximadamente 1,3kg
- 3 dentes de alho fatiados
- sal a gosto
- 6 colheres de sopa de suco de limão
- pimenta-do-reino a gosto
- ramos de tomilho fresco a gosto
- folhas de sálvia fresca a gosto
- 3 batatas cortadas em fatias grossas
- ½ colher de sopa de páprica defumada
- 1 colher de chá de alecrim desidratado
- azeite q.b.
Para a farofa
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho amassados
- 1 tomate picado
- 3 colheres de sopa de azeitona preta fatiada
- 1 xícara de chá de farinha panko
- sal a gosto
- azeite q.b.
Modo de preparo
Da farofa
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho na manteiga com azeite.
- Junte o tomate e deixe murchar.
- Acrescente as azeitonas e misture bem.
- Entre com a farinha panko, mexa e tempere com sal. Reserve.
Do peixe
- Com o peixe limpo, faça cortes paralelos dos dois lados, para ajudar a incorporar os temperos.
- Seque bem o peixe, por dentro e por fora, com papel toalha.
- Tempere com o peixe com sal, pimenta-do-reino, suco de limão, alho, sálvia e tomilho.
- Deixe marinar por no mínimo 2 horas.
- Tempere as batatas com sal, páprica defumada, alecrim e azeite.
- Disponha as batatas sobre uma assadeira forrada com papel alumínio.
- Coloque o peixe sobre as batatas.
- Com cuidado, adicione a farofa dentro do peixe e feche com palitos de madeira.
- Regue o peixe com azeite.
- Cubra com papel alumínio e asse em forno a 200°C, preaquecido, por 35 minutos.
- Passado esse tempo, retire o papel alumínio e retorne ao forno por mais 25 minutos.
- Seu peixe assado recheado está pronto para ser saboreado! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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