Se é uma receita fácil, deliciosa e rápida de fazer que você está procurando, então encontrou! Esse bolinho de arroz na airfryer é muito fácil de preparar, fica pronto em pouquíssimo tempo e é uma delícia por completo. E pra melhorar, ainda é mais saudável que o tradicional, pois não vai óleo. Não deixe de fazer esse bolinho de arroz na airfryer!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer bolinho de arroz na airfryer
O preparo dessa receita é bastante simples e não tem segredos. Primeiro, vamos consultar os ingredientes a serem utilizados nessa receita: arroz branco, ovos, farinha de trigo, queijo parmesão ralado, cheiro-verde, cebola, sal, pimenta-do-reino e orégano. O arroz não precisa ser novo, pode ser aquele que sobrou do dia anterior. Com os ingredientes devidamente separados, vamos adicioná-los num bowl e misturar, exceto a farinha. O trigo vamos adicionando aos poucos. Depois de incorporar tudo, vamos modelar os bolinhos e colocar na airfryer por poucos minutos. Você vai adorar o resultado!
Ingredientes da receita de bolinho de arroz na airfryer
- 2 xícaras de chá de arroz branco
- 2 ovos inteiros
- ½ xícara de chá de farinha de trigo
- 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- cheiro-verde a gosto
- ½ cebola picada
- orégano a gosto
- sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Em um bowl, adicione o arroz, os ovos, o parmesão, a cebola e o cheiro-verde.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano.
- Adicione a farinha de trigo aos poucos e misture bem.
- Com uma colher, modele os bolinhos e coloque na airfryer.
- Deixe na airfryer por 15 minutos, a 200°C.
- Agora é só saborear seu maravilhoso bolinho de arroz na airfryer!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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