Sobremesa com 4 ingredientes que fica pronta em apenas 10 minutos simples e prática

A sobremesa com 4 ingredientes da Marina Ferreira é uma excelente sugestão para ser servida após um almoço ou um jantar. A união da doçura e acidez do creme com a crocância do biscoito, define a sobremesa com 4 ingredientes como a melhor!

Como fazer sobremesa com 4 ingredientes

Para fazer a receita, iremos precisar para o creme, de suco de limão, creme de leite e leite condensado. Vamos bater tudo no liquidificador até obter um creme fofo. Para a montagem da sobremesa com 4 ingredientes, vamos intercalar camadas de creme e biscoito umedecido no leite, mas iremos terminar com o creme. Na sequência iremos decorar com raspas de limão e biscoitos triturados. Levar para gelar por 1-2 horas, retirar e saborear essa maravilhosa sobremesa com 4 ingredientes!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita da sobremesa com 4 ingredientes

150 ml de suco de limão
2 caixinhas de creme de leite
2 caixinhas de leite condensado
1 pacote de biscoito maisena
1 xícara (chá) de leite (para umedecer os biscoitos)
raspas de limão e biscoito maisena triturado (para decorar)

Modo de preparo

No liquidificador coloque o leite condensado, o creme de leite e bata por 1 minuto. Com o liquidificador ligado adicione o suco de limão aos poucos, e bata por 3 minutos.
Despeje a mistura numa tigela e reserve.
Num refratário, coloque uma camada do creme, cubra com o biscoito umedecido no leite, creme novamente.
Repita esse processo, até terminar os ingredientes, mas finalize com uma camada de creme.
Decore com as raspas de limão e biscoito triturados e leve para gelar por 1-2 horas.
Retire da geladeira e sirva essa delícia de sobremesa com 4 ingredientes!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.