Bauru de forno com pão de forma frios e tomate um lanche prático para sua tarde

Esse bauru é delicioso e muito fácil de preparar, você pode fazer para servir no lanche da tarde com sua família, com certeza todos irão amar. Não perca tempo e faça hoje mesmo o bauru de forno.

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer bauru de forno

Vamos começar untando uma forma com maionese, em seguida, vamos fazer uma camada de pão de forma e por cima coloque um pouco de molho de tomate, depois vamos fazer uma camada de presunto e outra camada de muçarela, coloque rodelas de tomate e orégano por cima, faça mais uma camada de pão de forma com o molho e depois uma camada de presunto, muçarela, tomate e orégano, depois faça mais uma camada de muçarela e orégano. Para finalizar, vamos levar para assar por 15 minutos aproximadamente, para a muçarela derreter.

Confira logo abaixo, todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa receitinha maravilhosa de bauru de forno.

Ingredientes da receita de bauru de forno

2 pacotinhos de pão de forma
4 colheres (sopa) de maionese
1 latinha de molho de tomate pronto
400g de presunto
450 g de muçarela
rodelas de tomate
orégano (o quanto achar necessário)

Modo de Preparo

Antes de começar a preparar o bauru, unte uma forma com a maionese.
Depois, faça uma camada de pão de forma e por cima, coloque um pouco de molho de tomate.
Cubra o pão todo, cuidado para que não coloque molho demais e fique enjoativo e mole.
Em seguida, faça uma camada de presunto e outra de muçarela, coloque rodelas de tomate e o orégano por cima.
Faça mais uma camada de pão de forma com o molho de tomate.
Depois mais uma camada de presunto, muçarela, tomate e orégano.
Faça mais uma camada de muçarela e orégano.
Para finalizar, leve para assar no forno por 15 minutos aproximadamente, para que a muçarela derreta. Cuidado para que não queime o fundo!
Prontinho, agora é só servir em seguida.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.